Możemy pielęgnować i stylizować nasze brody tak często, jak chcemy, ale to nie wystarczy, aby je zapuścić, ponieważ wzrost zarostu regulują niektóre męskie hormony, takie jak testosteron i DHT. Chociaż te elementy, podobnie jak genetyka, są trudne, a czasem wręcz niemożliwe do kontrolowania, możemy pomóc w kształtowaniu ich wpływu na naszą brodę, regulując spożycie witamin. Spożywanie pokarmów zawierających pewne witaminy może znacznie przyspieszyć wzrost brody. Wiele witamin może pomóc stymulować kluczowe hormony i zwiększyć wzrost zarostu wraz z poprawą naszego ogólnego stanu zdrowia. W rzeczywistości, właściwa dieta jest prawdopodobnie najbardziej skutecznym sposobem, aby stymulować wzrost naturalnie.

Witamina A wspomaga wzrost brody.

Podobnie jak żelazo, witamina A wspomaga produkcję sebum. Sprawia, że nasze włosy i ciało są nawilżone, a broda nasycona zdrowymi olejkami. Nasz olejek do brody może bardzo pomóc w tej kwestii, ale zdrowa broda zaczyna się od olejków, które organizm sam wytwarza. W miarę jak rośnie nasza broda, włosy na twarzy wymagają więcej troski, ale im zdrowszy jest naturalny wzrost, tym lepiej będzie wyglądać. Aby zwiększyć spożycie witaminy A, zalecamy dodanie do diety większej ilości ryb, sera i jaj.

Witamina B wspomaga wzrost brody.

Technicznie rzecz biorąc, jest to kompleks składający się z kilku różnych witamin. Jednak najważniejszą z nich dla Twojej brody jest biotyna. Jeśli masz niedobór biotyny, znacznie trudniej będzie Ci zapuścić brodę. Na szczęście można dość łatwo zwiększyć poziom biotyny w organizmie, na przykład garść migdałów jest pełna witaminy B complex.

Witamina C wspomaga wzrost brody.

Ta absolutnie niezbędna witamina jest prawdziwym asem w rękawie, pozwalającym nam skuteczniej przyswajać żelazo. Jest to również silny przeciwutleniacz, który wspomaga produkcję kolagenu, niezbędnego do utrzymania zdrowej, nawilżonej skóry. A jeśli Twoja skóra nie jest w dobrej kondycji, rosnąca broda również będzie wyglądać niechlujnie.

Witamina D wspomaga wzrost brody.

Jest to niezbędny składnik do wzmocnienia i utrzymania zdrowych kości. Jeśli jednak masz niedobór witaminy D, prawdopodobnie doświadczysz wypadania włosów, czyli dokładnie tego, czego nie chcemy, jeśli staramy się zapuścić lub utrzymać brodę. Jednakże, ta witamina może być najłatwiejsza do uzupełnienia, przynajmniej w lecie; można uzyskać zdrową dawkę po prostu przez zanurzenie się w świetle słonecznym. Można go również znaleźć w popularnych rybach, takich jak tuńczyk czy łosoś.

Wniosek.

Zapuszczanie i utrzymywanie zdrowej brody idzie w parze z dbaniem o nasze ogólne zdrowie. Zdecydowanie wymaga to pracy i zaangażowania, ale nie musi być trudne. Gdy zaczniesz wprowadzać te korzystne zmiany w swoich nawykach żywieniowych, staną się one naturalną częścią Twojej rutyny. Zanim się obejrzysz, poczujesz się lepiej, będziesz lepiej wyglądał i będziesz miał wspaniałą brodę, którą będziesz mógł się pochwalić.