Jeśli próbujesz schudnąć, to miód może być bardzo pomocny. Wiele osób uważa, że miód jest rodzajem cukru i dlatego może przyczyniać się do wzrostu wagi. Otóż miód zawiera cukier, ale z pewną różnicą. Rafinowany cukier stołowy, którego ludzie często używają do słodzenia jedzenia, jest uważany za źródło “pustych kalorii”, co oznacza, że nie ma żadnych korzyści z ich spożywania.
W przeciwieństwie do rafinowanego cukru miód zawiera również korzystne witaminy i minerały. Dlatego u osób z nadwagą lub otyłością miód nie tylko zmniejsza ryzyko zaburzeń sercowo-naczyniowych, ale nie zwiększa masy ciała. Wyniki badań sugerują, że spożywanie miodu może pomóc w obniżeniu cholesterolu w porównaniu do cukru.
Tłuszcz pozostaje niewykorzystanym zasobem w organizmie dodając mu objętości i wagi. Ale uważa się, że miód ma zdolność mobilizowania tego zmagazynowanego tłuszczu. Kiedy ten tłuszcz jest spalany, aby zapewnić energię do codziennych czynności, zobaczysz stopniowy spadek wagi i ulgę od problemów z otyłością. Omówmy więc sposoby, w jakie miód może być stosowany w celu zmniejszenia wagi.
Miód i ciepła woda.
Picie miodu z ciepłą wodą może pomóc w odchudzaniu. Mówi się, że miód zwiększa poziom “dobrego” cholesterolu w organizmie i zmniejsza stres sercowo-naczyniowy. Dlatego będziesz mógł prowadzić bardziej aktywny i zdrowy tryb życia, co będzie sprzyjać Twoim planom odchudzania, gdyż idąc na poranny bieg nie będziesz się tak bardzo martwił miażdżycą czy ryzykiem zawału serca lub udaru. Aby więc pobudzić ten dobroczynny proces wystarczy pić miód (około łyżki stołowej dziennie) z taką samą ilością ciepłej wody. Mieszanka miodu i ciepłej wody pomoże również wypłukać niechciane toksyny z Twojego systemu.
Miód i sok z cytryny.
Inną skuteczną metodą redukcji wagi jest spożywanie miodu wraz z ciepłą wodą i sokiem z cytryny. To chyba najlepszy sposób na rozpoczęcie dnia. Miód zawiera 22 aminokwasy oraz szereg cennych witamin i minerałów, z których wiele wspomaga prawidłową pracę metabolizmu. Poprzez regulację funkcji metabolicznych żywność jest właściwie wykorzystywana, a tłuszcz jest przekształcany w energię użytkową, dzięki czemu poprawia się ogólny stan zdrowia.
Ponadto sok z cytryny w tej mieszance jest również załadowany witaminą C (znaną również jako kwas askorbinowy), która zwiększa funkcje wątroby i metabolizm, aby spalić tłuszcz. Ponadto sok z cytryny zwiększa funkcję glutationu, który jest kluczowym antyoksydantem dla detoksykacji i szybkiego odchudzania. Tak więc, jeśli pijesz ten napój raz dziennie, może dać ci kilka poważnie atrakcyjnych wyników.
Miód i cynamon.
Połączenie miodu, ciepłej wody i cynamonu działa cuda na odchudzanie. Wykazano, że cynamon może być korzystny w zmniejszaniu masy ciała. Wysoki poziom cukru we krwi może prowadzić do zwiększonego magazynowania tłuszczu w organizmie, ale cynamon ma regulujący wpływ na poziom cukru we krwi i metabolizm glukozy. W połączeniu z mocą miodu ta mieszanka może być potężnym impulsem do wysiłków w kierunku utraty wagi. Wszystko, co musisz zrobić, to wymieszać jedną łyżkę cynamonu w proszku z jedną łyżką miodu i jedną filiżanką ciepłej wody. Dobrze wymieszaj te składniki i wypij na pusty żołądek.
Miód z mlekiem.
Zamiast pić komercyjne napoje zdrowotne lub używać cukru stołowego, który tylko zwiększa masę ciała, można dodać 1 łyżkę miodu do ciepłego lub zimnego mleka. Spożywaj go codziennie i ciesz się efektami. Dzięki niemu pobudzisz swój układ odpornościowy i pomożesz utrzymać zdrową wagę ciała.
Ocet jabłkowy i miód.
Ocet jabłkowy z cydru zmniejszy zachcianki żywieniowe, wzmocni układ odpornościowy i przyspieszy metabolizm. Możesz wymieszać 1 łyżkę stołową octu jabłkowego z miodem i spożywać przed pójściem spać. Możesz również dodać tę mieszankę do szklanki świeżego soku z winogron lub ciepłej wody i spożywać.
Na dobry sen.
Spożywanie łyżki miodu przed pójściem spać to również dobra technika na redukcję wagi. Podczas gdy ty śpisz, miód będzie nadal stymulował funkcje wątroby, utrzymywał twój metabolizm spalający tłuszcz i łagodził hormony stresu w twoim systemie.
Jako zdrowy deser.
Spożywanie miodu po obiedzie, zwłaszcza po zjedzeniu dużego posiłku jest również bardzo dobrą techniką odchudzania. Miód poprawia trawienie, co jest korzystne w zmniejszaniu statycznej wagi w układzie pokarmowym.
Zamiast cukru.
Jest to kolejny skuteczny sposób na odchudzanie. Miód jest bardzo dobrym źródłem energii, ponieważ składa się z cukrów, ale jest też bardzo zdrowym źródłem energii, ponieważ jego cukry mają odpowiedni stosunek fruktozy do glukozy, więc są lepiej przyswajalne.
Jest też mniej tuczący niż cukier, bo ma niższy indeks glikemiczny. Oznacza to, że zawarte w nim cukry uwalniane są do krwi stopniowo, co zapobiega skokom insuliny, a tym samym zapobiega przekształcaniu cukrów w tłuszcz. Miód jest więc dobrym i zdrowym zamiennikiem cukru stołowego. Można go stosować w różnych napojach np. w herbacie lub z sokiem z cytryny. Warto też wspomnieć, że miód zapewnia inną słodycz niż cukier, która jest smaczniejsza i bardziej naturalna.
Miód z imbirem lub zieloną herbatą.
Herbata imbirowa służy do przyspieszenia metabolizmu, a w połączeniu z miodem staje się potężnym napojem na trawienie i utratę wagi. Wystarczy zagotować 1 szklankę wody, dodać 1 łyżkę posiekanego imbiru i gotować przez 5 minut. Wyjmij masę i pozwól jej ostygnąć, aż będzie letnia. Następnie dodajemy 1 łyżeczkę miodu i dobrze mieszamy. Można ją jednak spożywać również z zieloną herbatą. Wystarczy dodać torebkę zielonej herbaty do filiżanki gorącej wody. Pozostawić do namoczenia na 15 minut. Wyjmij torebkę herbaty i dodaj 1 łyżeczkę miodu, a następnie dobrze wymieszaj. Spożywaj dowolną z herbat codziennie rano na pusty żołądek, aby uzyskać najlepsze rezultaty.
Miód z aloesem.
Ta mieszanka jest również bardzo skuteczna w odchudzaniu. Weź liść aloesu i wyciągnij z niego żel. Wymieszaj 2 łyżki żelu aloesowego i 1 łyżkę miodu i wypij na pusty żołądek. Można też pić codziennie szklankę soku z aloesu wymieszanego z 1 łyżką miodu. Masaż: miód z olejkiem cytrynowym, olejkiem z mięty pieprzowej i olejkiem lawendowym.
Wymieszaj 2 łyżeczki miodu i krople olejku eterycznego z cytryny, 2 krople olejku z mięty pieprzowej i 2 krople olejku eterycznego z lawendy. Wmasować w miejsca, w których chcemy zredukować tłuszcz przez 15 minut. Weź normalną kąpiel po pozostawieniu jej na 30 minut. Powtarzaj 3 razy w tygodniu.
Masaż: miód z sokiem z cytryny i oliwą z oliwek.
Wymieszaj 3 łyżeczki miodu, kilka kropel soku z cytryny i oliwę z oliwek. Nałóż tę mieszankę na pożądane obszary i masuj przez 5 minut. Pozostawić na 20 minut i spłukać ciepłą wodą, a następnie zimną. Powtarzaj 2 razy dziennie dla najlepszych rezultatów.
Masaż: miód z kawą ziarnistą.
Do 1 łyżki miodu dodaj 2 łyżeczki kawy ziarnistej. Masuj mieszankę w miejscach, w których chcesz zredukować tłuszcz przez 15 minut. Po 20 minutach idź i weź kąpiel. Powtarzaj 3 razy w tygodniu.
Masaż: miód z aloesem i majonezem.
Jeśli cierpisz z powodu tłuszczu na brzuchu, który jest najczęstszym problemem otyłości, po prostu skorzystaj z tego masażu. Weź liść aloesu i wyciągnij z niego żel. Wymieszaj 1 łyżkę żelu aloesowego i 1 łyżeczkę majonezu z miodem. Nałóż tę mieszankę na brzuch i masuj okrężnymi ruchami przez około 10 minut. Pozostawić na 20 minut. Następnie spłukać ciepłą wodą, a potem zimną. Powtarzać raz w tygodniu. Efekty zauważysz już po kilku masażach.
Uwagi końcowe.
Miód może być stosowany jako zdrowy i pyszny słodzik zamiast używania sztucznego cukru. Jest ładowany z wielu zdrowych składników odżywczych i jest magiczny dla utraty wagi, jak również jest doskonały dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Ale tylko kilka słów ostrożności, zanim zaczniesz używać miodu do utraty wagi.
- Jeśli cierpisz na cukrzycę, powinieneś powstrzymać się od spożywania miodu, ponieważ jest on pełen węglowodanów i może natychmiast podnieść poziom cukru we krwi.
- Użyj tylko naturalnego miodu.
- Nigdy nie gotuj miodu w wysokiej temperaturze ani nie mieszaj go z wrzącą wodą, ponieważ ciepło uszkodzi obecne w nim składniki odżywcze.
- Ogranicz spożycie miodu do 6 łyżek stołowych dziennie, ponieważ nadmierne spożycie miodu może również prowadzić do wysokiego poziomu cukru we krwi, wysokiego poziomu insuliny i innych problemów.
